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錯誤的刷牙方式（一）
人們常會使用刷牙來保護牙齒健康，但卻不知道正確刷牙的方式和步驟，雖然天天刷牙並未發揮防治牙病發生的效用。長期下來反而會爲牙齒帶來不利的影響。深圳牙科醫院醫生列舉下列舉幾項日常生活中刷牙的錯誤方式，看看你中了幾個。
1.刷牙前牙刷先沾水
刷牙前牙刷先沾水是錯誤的。大部分的人都有用牙刷沾水後再刷牙的習慣，不過牙刷一旦變濕，就很容易産生泡沫，而以爲已經刷了很久時間，因而結束刷牙，但其實這個時候，牙齒還未完全清潔。牙膏的功能，是透過裏面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦，以達到清潔之功用，所以擠上牙膏後，牙刷不沾水，慢慢地刷至出現細微泡沫，牙膏的潔牙成分才會發揮最佳作用。
2. 習慣起床後先刷牙
一般而言，起床刷完牙之後，大多數的人才會開始享用早餐，因爲飯後酸性物質産生快速，宜在飯前刷牙，將齒垢清除後，以減少酸性物質的形成。不過，有不同研究顯示，刷牙後馬上進食，牙膏內所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫，無法完全發揮護牙效果，應飯後刷牙。不論哪一項研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床後先刷牙清理一夜的口中細菌；進食後，再漱口或刷牙，清除食物殘渣，降低蛀牙的概率。
3.使用冷水刷牙
早上起床打開水龍頭，直接就使用冷水刷牙，這是一般人普遍的習慣。但研究發現，最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃，且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮。經常使用冷水刺激牙齒，容易導致牙齒敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齒的損害。尤其在冬天，老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較爲脆弱，應盡量避免口腔內忽冷忽熱，引發敏感性牙齒。
1.刷牙前牙刷先沾水
刷牙前牙刷先沾水是錯誤的。大部分的人都有用牙刷沾水後再刷牙的習慣，不過牙刷一旦變濕，就很容易産生泡沫，而以爲已經刷了很久時間，因而結束刷牙，但其實這個時候，牙齒還未完全清潔。牙膏的功能，是透過裏面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦，以達到清潔之功用，所以擠上牙膏後，牙刷不沾水，慢慢地刷至出現細微泡沫，牙膏的潔牙成分才會發揮最佳作用。
2. 習慣起床後先刷牙
一般而言，起床刷完牙之後，大多數的人才會開始享用早餐，因爲飯後酸性物質産生快速，宜在飯前刷牙，將齒垢清除後，以減少酸性物質的形成。不過，有不同研究顯示，刷牙後馬上進食，牙膏內所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫，無法完全發揮護牙效果，應飯後刷牙。不論哪一項研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床後先刷牙清理一夜的口中細菌；進食後，再漱口或刷牙，清除食物殘渣，降低蛀牙的概率。
3.使用冷水刷牙
早上起床打開水龍頭，直接就使用冷水刷牙，這是一般人普遍的習慣。但研究發現，最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃，且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮。經常使用冷水刺激牙齒，容易導致牙齒敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齒的損害。尤其在冬天，老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較爲脆弱，應盡量避免口腔內忽冷忽熱，引發敏感性牙齒。
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