刷牙是保持口腔健康、預防牙周病和漏齒的最基本、最有效的方法。仔細地刷牙會大大增強其效果。而且與刷牙方法一樣重要的就是牙刷的形狀。牙刷的作用是用刷毛可以清潔到容易出現齲齒或容易出現牙周病的咀嚼面、齒齦交界處和牙齒之間的牙齒表面。所以刷毛必須筆直、有彈性。如果刷空捲曲開裂並向一邊傾斜，即使認真刷牙，其效率也會明顯降低，因此必須更換。那麼牙刷的壽命有多長？何時更換才好呢？

每隔2〜3個月更換一次牙刷

牙刷的壽命隨著每人刷牙的方法和強度不同而不同，大約2~3個月應該更換一次。也有人主張每個月替換一次，但從現在的刷毛的彈力來看，使用一個月以上是完全可能的。如果還沒到一個月，刷毛的彈性降低且彎曲了，就有必要檢討一下你的刷牙方法。如果刷牙時用力過大自然會損傷刷毛，牙齒上也會嚴重凹槽，還會引起過敏現象。所以要遵照醫生的意見，用中等力量、短而簡捷的動作來刷牙。

最近使用電動牙刷的人不斷增多。研究表明，如果方法正確，無論是普通牙刷還是電動牙刷其效果是相同的。而且刷牙能力較弱的孩子或舉動不便的老人，使用電動牙刷就比普通牙刷的效果好。特別是請別人替自己刷牙的時候，最好使用電動牙刷。在這裏要注意的是電動牙刷也要定期更換刷毛。

要保持刷毛的乾燥

刷完牙，應該將牙刷用流水沖洗乾淨，甩淨水分後置於通風乾燥處保管。市場上出現很多牙刷殺菌器，其原理是利用紫外線清除殘留在刷毛上的細菌，使用很方便。人口較多的家庭不要把多個牙刷放在一個杯子裏，而要放在殺菌器裏單獨保管，防止刷毛相互接觸。最近又有可攜式殺菌器上市，受到了上班族的青睞。不過刷牙後只要把牙刷擦乾淨，放在通風好的地方好好保管即可，沒有必要一定要準備殺菌器。而為了正確的刷牙，最好準備各自不同用途的二、三把牙刷。刷智齒或後面磨牙時，可以用刷頭較小的牙刷或者使用兒童牙刷也是不錯的選擇。此外也要記得使用牙線清潔齒縫。

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