1、牙膏這樣用才正確

我的建議是，用牙刷搭配溫開水刷牙就已經足夠。牙膏主要是由發泡劑與研磨劑組成，還含有可能帶有輕微毒性的氟化物與各式添加物，雖然能清潔牙齒，但副作用也不少。 小朋友在用牙膏刷牙的時候還應避免誤食，所以最好為小朋友選擇不好吃的口味。刷牙面很簡單，但刷牙縫就難得多，所以很多人的蛀牙都是從牙縫開始的。這時就需要使用牙線協助清潔。牙線是由很多條細線組合而成，在通過牙縫時，需要前後拉動， 讓圓柱形的線束被拉成扁平的（牙線裏面的細線是絲絲分明的，不像縫衣服的線是交互纏繞在一起的），再進入牙齦溝 （牙齒與牙肉交界位置），只要伸入1釐米左右就夠了，然後稍微施力，將牙線來回刮動牙縫表面。

2、漱口水這樣用才正確

漱口水可分成兩大類，一種的配方主要是含有高濃度的酒精；另一種的配方主要是含有葡萄糖酸氯己定（也叫洗必泰，是一種協助抑菌成分，但使用不當會產生牙齒染色、唾液分泌減少與口腔內菌種改變等副作用），不過葡萄糖酸氯己定也需要酒精分解成小分子才有藥效，所以這種漱口水中也含有一定的酒精。

簡單講，無論是哪一種漱口水，酒精成分不夠就是沒有功效的。那要怎麼知道酒精濃度夠不夠呢？最簡單的方式是嘗一下，漱口水入口後會不會有辣辣的感覺，如果含在嘴裏的感覺是甜甜的，這樣的漱口水就只是以口氣清新為目的， 抑制細菌的功能恐怕就不如預期了。為了讓使用者有更好的口感，商家往往會在漱口水中加上一些可以讓口氣清新或是讓口感變好的成分，但這些成分往往會讓口內的pH值降低， 預防牙周病的功用就降低了，倒是像在喝另類的飲料，反而助長了蛀牙的機會，長期頻繁使用可能會得不償失。

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