每次刷牙，从挤上牙膏、洁牙到最后漱口清除牙膏泡沫，很多人花不到一分钟时间就草草结束，容易造成洁牙不确实，引发牙周病危机。专家呼吁落实“洁牙333守则”，3餐饭后都要刷牙，吃完东西30分钟内要刷牙，并且每次刷牙3分钟以上，才能远离口腔疾病。

    口腔照护3大NG，小心牙周病找上身

    18岁以上市民牙周病盛行率超过8成，即使政府已推动口腔健康照护多年，不少市民仍有“缺牙不处理、牙痛才看牙、洁牙不确实”的情况，轻忽牙齿健康的重要性，而使自己深陷牙周病的危机之中。

    调查数据，显示市民缺牙情形严重，平均每人缺牙2.4颗，50岁以上市民平均缺牙高达近6颗。此外，50岁以上市民患有牙周病需要进一步诊治比例更高达77%。而这群50岁以上市民，不但有7成洁牙没超过3分钟，同时也深知自己的口腔健康状况不佳，有6成以上市民过去半年内有感觉到牙齿不舒服，却都没有养成固定看牙的习惯。

    口臭、牙龈红肿　恐是牙周病警讯

    口腔健康对人体健康影响很大，如果市民发现有牙龈红肿、牙龈流血、口臭、牙周肿胀、牙龈肿胀位移、牙龈萎缩对冷热敏感、咀嚼无力咬合改变等牙周病病征时，千万不要轻忽应尽早就医。

    另外，市民也应该确实做好每日的洁牙工作、定期洗牙、如果牙齿或口腔感觉不舒服时应尽早就医，以确保口腔健康。千万不要让“牙痛不是病”的传统观念所影响，因而延误治疗黄金时间。

    牙周病不治疗，不仅会影响牙齿和口腔健康，近年的研究发现牙周病和心脏血管疾病有很大的关系，牙周患者者因牙周致病菌释放的炎性物质随血液流窜，未来患心肌梗塞和中风的机率是一般人的2至3倍。